JAK 2

diete ma odpowiednia jezeli wyglonda to tak jak napisal ( okolo 1600 calorii tam wychodzi,troche ponad z tych makro ) kluczen do redukcji jest cardio i ruch, trzeba zap*****lac nawe z 2 godzinki dziennie szefie zeby ten fat z brzuszka zchodzil.

Tak powiadasz:), Mutant Mass ma ten plus,że jest go 7kg i jest bardzo dobry i cena, jak za tyle kg na prawdę atrakcyjna, Gainfast z tego co wiem to klasyk, ale czy jest aż tak dobry? Słyszałem,że najlepszy jest Up Your Mass,ale tegoż jest niestety tylko 2,2kg :/. Dylemat mam, powiedz swoją opinię na ich temat, ewentualnie powiedz co Ty byś wybrał? [...]

hahaha to juz wiemy czemu elite whey taki tani a chcialem kupic , jednak wole dalej prolo albo cos innego wyszukac ps. ciekawe jak Sport One wypadlby w takim tescie

haha ja po 1 czy 2 tabletkach jak mialem katar zasnalem niemal że odrazu takze jak Cie pobudza to ok %-)

Pierwsze 2 razy się rozczarowałem bo coś słabo , czuć niby ale średnio , teraz jednak jest bardzo dobrze , produkt tani jak na przed trenngówki i fajnie działa , nawet po 15g o 19 nie powoduje problemów z zaśnięciem itp. Pobudzenie średnie , ale skupienie i koncentracja w połączeniu z 4g beta alaniny na ogromny plus. Zmieniony przez - snake126 w [...]

..`` jedyną jak dla mnie alternatywą dla tego produktu jest 100% Pure Power``No to rocco rozj**ales hahahahaa ,,,zwlaszcza ze Pure power wogole to inny produkt ,,o wiele słabszy,, ktory prawie wogole nie pobudza,,Alternatyw jest dużo,,Szukaj az znajdziesz..Jacked wymiata ale tzreba 2,5-3 dawki sypac z czasem,,i ma geramine..na Twoim miejscu bym [...]

Pierwsze 2 razy się rozczarowałem bo coś słabo , czuć niby ale średnio , teraz jednak jest bardzo dobrze , produkt tani jak na przed trenngówki i fajnie działa , nawet po 15g o 19 nie powoduje problemów z zaśnięciem itp. Pobudzenie średnie , ale skupienie i koncentracja w połączeniu z 4g beta alaniny na ogromny plus. Z tego co wiem to tam masz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:markkozak PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34,5 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

Dzięki wielkie kolego, naprawdę bardzo mi pomagasz:) Napisałeś w ostatnim zdaniu, że przy treningu FBW czy spliciez partią 2x tydzień. Czy masz na myśli, że musiałbym ćwiczyć klatkę np. w poniedziałek i czwartek? Jak się mają do tego serie, nigdy nie robiłem na poważnie klatki i nie za bardzo się znam. Na inne partię zazwyczaj robię po 3 ćwiczenia [...]

Oczywiście, że trzeba wyleczyć. To w tej chwili dla mnie najważniejsza sprawa:) Za 2 tygodnie mam zacząć jeździć na rowerze. Muszę wziąć jeszcze trzy zastrzyki w kolano, jeden na tydzień. Za dwa tygodnie biorę pierwszy zastrzyk. Ma to na celu wyleczenie chrząstki (niewiem dokładnie jak się nazywa) mogę spisać nazwę z karty pacjęta jeśli ktoś by [...]

Tak jak już napisałam na priv ;) Nie miało tak wyjść, chciałam się bardziej rozpisać, a wyszło tak przez głupie naciśnięcie "enter". Dlatego zaczynam od nowa swoją rozpiskę :(. Przepraszam Was bardzo. Długo ćwiczyłam na maszynach, ale w końcu postanowiłam przejść na ćwiczenia na wolnych ciężarach. Ćwiczę tak od dwóch tygodni, ale nie jestem pewna [...]

ok, to nie zwiększaj węgli. Ważniejsze sobie Twoje odczucia i progres. 1.To jest bardzo dużo kcal, głównie ze względu na tłuszcze, zaraz Ci powiem czy jest ok bilans teoretycznie, bo praktycznie ty wiesz sam lepiej. Jaka aktywność wciągu tygodnia ? 2.Ogólnego, ale powinna być przewaga zwierzęcego 3.Zależy jak inne obwody wyglądają, jeżeli tylko [...]

cholera wysłało sie a nie dopisałem drugiego ćwiczenia :/ kładziemy sie na plecach na podłodze, ręce wyprostowane za głową Podnosimy nogi proste w kolanach na wysokość około 30 stopni, robimy 10 wolnych przeponowych wdechów, podnosimy nogi wyzej do 60 stopni znów robimy 10 wdechów, podciągamy nogi do 90 stopni i robimy 20-25 wdechów- oczywiscie [...]

5-6 tygodni regeneracyjnego to duzo za duzo. Jesli juz chcesz to okolo 2 tygodni tak jak piszesz albo tydzien kompletnego nierobstwa i wystarczy. Dieta widocznie nie dawala efektow bo byly tam jakies niedociagniecia. Co do samego przejscia z treningu na trening to owszem ciwczac wczesniej splita i wchodzac na FBW napewno zaskoczysz miesnie i [...]

jak ja nie lubie 200g zimnego ryżu ... ale placebo górą i jakoś sobie radzimy.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Wiec w tym przypadku obwod FBW jest bardzo dobry, tez po dlugiej przerwie robilem obwod FBW i dobrze mnie to rozkrecilo (metabolizm, wytrzymalosc). Ale 4/5 miesiecy na obwodzie to jak dla mnie za duzo. Mi wystarczylo 2 miesiace i potem tydzien przerwy, po czym typowy FBW. Pozdr Max

Czesc!!! Nie odpowiadalem,bo cos mi wypadlo i musialem na 2 dni wyjechac z domu. Co do wyboru to przede wszystkim chodzi o to,zeby jakies efekty byly. Jesli chodzi o finanse to zakladalem 400 pln per miesiac-oczywiscie jak bedzie trzeba cos dorzucic to nie ma problemu.Z drugiej strony tez chyba nie ma sensu przeplacac jesli nie trzeba.

anarki, na początku masa mocno spada, ja sam po 2 miesiącach treningu straciłem około 10 kg, zarówno tłuszczu jak i mięśni. Wcześniej ćwiczyłem na masę mięśniową, trenując boks przerzuciłem się na wytrzymałościowy. Szczerze powiedziawszy nie zauważyłem ŻADNEJ różnicy w swojej DYNAMICE między tymi dwoma typami treningów. Różnica polegała na tym, że [...]

No niestety zawsze tam mam przy braniu mono kreatyny. 2-3 tygodnie po skończeniu cyklu wszystko wraca do normy. Nie sptkałem sie z podobną reakcją organizmu u kogoś innego, więc jak widać jestem wyjątkowy w tym względzie

No on twierdzi, że jak zje 10 tabletek clomu to już będzie odblokowany i za 2 miechy startuje z omą. Ale to w ogóle ciężki koleś :)